Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Nám là tình trạng da liễu hầu hết các chị em ở độ tuổi từ 20-50 đều gặp, nguyên nhân sinh ra nám da có rất nhiều, do rối loạn nội tiết tố, do tress, căng thẳng tâm lý, do tác hại của ánh mặt trơi,… khi bị nám da, nhiều chị em đi điều trị nhưng không hết vì hay ăn một trong những món ăn sau

1. Bánh mì chứa các loại hạt làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Một trong những thực phẩm phổ biến nhất của các bạn gái ngày nay chính là bánh mì đa hạt. Tuy nhiên, lúa mì và hạt lanh có trong bánh mì đa hạt đều là những thành phần chứa nhiều estrogen. Vì vậy, nếu bạn luôn ưa thích bánh mì vì sự tiện lợi của nó thì hãy suy nghĩ lại nhé!

 2. Sữa đậu nành làm tăng nám da

Sữa đậu nành làm tăng nám da Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này
Sữa đậu nành làm tăng nám da

Sữa đậu nành cũng là một loại sữa ưa thích của phái đẹp vì chúng ít chất béo và calo. Thế nhưng, mức estrogen có trong đậu nành là vô cùng cao, cho nên bạn có thể sử dụng các loại sữa thay thế như sữa hạt (trừ sữa gạo vì gạo cũng chứa lượng estrogen cao), sữa bò không chứa hormone. 

3. Đậu phụ làm tăng nám da

Đậu phụ làm tăng nám da Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này
Đậu phụ làm tăng nám da

Vì được làm từ đậu nành nên lượng estrogen có trong đậu phụ ở mức rất cao. Thay vào đó, bạn có thể chọn những thực phẩm giàu protein nhưng ít calo như ức gà. Nếu bạn ăn chay thì hãy lựa chọn các thực phẩm chức năng chứa protein nhé!

4. Trái cây sấy làm tăng nám da

Trái cây sấy làm tăng nám da Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này
Trái cây sấy làm tăng nám da

Ít ai biết được rằng trái cây sấy là một thực phẩm chứa nhiều estrogen. Vì vậy, các loại trái cây tươi chứa ít calo sẽ tốt cho những làn da đang bị nám hơn. Tuy nhiên, táo là một loại trái cây bạn nên tránh xa vì chúng chứa khá nhiều estrogen.

5. Đậu gà làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Đậu gà hay còn được gọi là đậu garbanzo có lượng estrogen khá cao. Nếu bạn thường xuyên sử dụng loại đậu này cho món salad hay các món hầm thì hãy cân nhắc lựa chọn những loại đậu khác nhé!

6. Hạt lanh làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Hạt lanh là một thành phần có rất nhiều trong bánh mì đa hạt và các loại ngũ cốc. Do đó, các bạn nên kiểm tra kỹ lưỡng các thành phần của những thực phẩm đa hạt trước khi sử dụng.

7. Hạt mè làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Thanh protein là một loại thực phẩm bổ sung quen thuộc với những bạn cần nạp nhiều năng lượng cho cơ thể. Thế nhưng hầu hết các thanh protein đều chứa hạt mè (có nhiều estrogen). Ngoài ra, hạt mè còn có trong hamburger hay các loại bánh ngọt khác.

8. Đậu làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Bên cạnh đậu nành, có rất nhiều loại đậu khác chứa estrogen như đậu đen và đậu đỏ. Vì vậy, các bạn nên cân nhắc hơn với những loại bột ngũ cốc hay các món chè mát lạnh nhé!

9. Đậu hà lan làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Đậu hà lan và cả đậu mắt đen không chỉ có lượng estrogen cao mà còn chứa nhiều tinh bột và calo. Do đó nếu bạn muốn món salad của mình có thêm tinh bột thì hãy thay thế đậu bằng bắp.

10. Ngũ cốc nguyên hạt làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều thành phần có lượng estrogen cao. Nếu ngũ cốc là một món ăn ưa thích của bạn thì bạn có thể dùng ngũ cốc làm từ bắp.

11. Rau mầm cỏ linh lăng làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Rau mầm cỏ linh lăng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng lại không hề phù hợp với những làn da đang bị nám da. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng rau mầm cỏ linh lăng chứa rất nhiều vi khuẩn

12. Yến mạch làm tăng nám da

Yến mạch rất giàu chất xơ, và cả…estrogen.

13. Lúa mạch làm tăng nám da

Hàm lượng estrogen có trong lúa mạch khá cao. Do đó, tất cả các làn da đang bị nám đều không nên sử dụng các thực phẩm có thành phần là lúa mạch. 

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

14. Đồ uống có cồn làm tăng nám da

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Hầu hết các đồ uống có cồn đều làm từ lúa mạch vì vậy các bạn nên hạn chế các loại đồ uống này.

15. Nhân sâm làm tăng nám

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Ai cũng biết rằng nhân sâm là một loại thực phẩm vô cùng quý giá vì chúng chứa rất nhiều dưỡng chất. Thế nhưng nhân sâm cũng chứa cả estrogen, do đó các bạn nên cân nhắc khi sử dụng các loại đồ uống hay thực phầm bổ sung có chứa thành phần này nhé!

Mặc dù thực phẩm estrogen có thể không phải là nguyên nhân gây ra nám, nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn. Nếu bạn đang không mang thai, không dùng các loại thuốc có chứa estrogen và thường xuyên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, thì chế độ ăn có thể là nguyên nhân kéo dài thời gian điều trị nám da của bạn. Nhưng may thay, giờ đây các bạn có thể tránh xa những thực phẩm này hoặc hạn chế sử dụng chúng để kiểm soát tình trạng của bạn.

Serum Collagen Vàng 24K – 24K Gold Perfect Collagen Serum

Hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang chuyên sâu!!

Serum vàng 24k Amoon được sản xuất theo tiêu chuẩn hiện đại từ tập đoàn Hàn Quốc, với các thành phần thiên về hỗ trợ làm trắng da, dưỡng ẩm làn da tươi sáng, làm đầy và căng mịn làn da: Tinh chất lô hội, chiết xuất rong biển, nhân sâm, tinh chất hoa xương rồng, Vitamin C từ thực vật.

Link sản phẩm: https://amoon.vn/san-pham/serum-collagen-vang-24k-amoon/

Chị em nào bị nám da hãy tránh xa 15 món ăn quen thuộc này

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0888-159-339